中醫(yī)認為，夏季養(yǎng)生有四宜。養(yǎng)陽、養(yǎng)“長”、養(yǎng)心、養(yǎng)脾。

　　對于老年人來說，對環(huán)境變化的適應(yīng)能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要堅持做到。

　　三款夏季飲用涼茶可生津解渴

　　下面的幾款涼茶，大家可以在醫(yī)生的指導下酌情選用。

　　1.綠豆酸梅茶：綠豆100克、酸梅30克，水煎，加白糖適量，待涼后代茶飲。有清涼解毒、生津止渴的作用。

　　2.西瓜翠衣茶：西瓜翠衣60克，洗凈后放鍋內(nèi)，加水適量，煮沸15分鐘。然后取汁加糖，即可分服。西瓜翠衣能清暑解熱、瀉火除煩、利尿降壓、對暑熱煩渴、口舌生瘡、小便短赤、高血壓病等都有一定的防治作用。

　　3.金銀花茶：金銀花20克，白糖15克，同放茶壺內(nèi)，沖入開水1000毫升，待涼即可分服。金銀花清熱解毒、消暑除煩、止痢，對多種致病菌和病毒均有較強的抑滅作用。常服金銀花茶，可防治夏季暑熱癥、瀉痢、流感及小兒熱癤、痱毒等。

（責任編輯：羽昕）