人在新陳代謝時會產(chǎn)生很多人體垃圾，這些垃圾過量沉積在體內(nèi)，如果不及時排除，會使人慢性中毒，從而引發(fā)多種疾病。下面三種簡單方法，可輕松排出體內(nèi)“垃圾”。

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　　運動出汗排出皮膚垃圾

　　皮膚是人體最大的器官，經(jīng)它排泄的廢物多達170多種，人的一生中約有18千克的皮膚會以碎屑的形態(tài)脫落下來。

　　其次，還有大量的毛發(fā)、頭皮屑等廢物脫落。經(jīng)汗液蒸發(fā)的尿酸、尿素、鹽分、皮脂腺的分泌物等等都能從皮膚散發(fā)。這些廢物與毒素可以通過運動出汗的方式，隨汗液排出體外。

　　專家建議：運動前要多飲淡鹽水，以增加出汗量，可以達到清除污物護理皮膚的目的。

（責(zé)任編輯：嘯天）