抑郁癥“親近”男性

　　信息導(dǎo)讀：

　　抑郁癥通常被看作典型的女性心理疾病，但男性才是抑郁癥的最大受害者。男性感情痛苦時不像女人，而是隱埋得更深。所以抑郁癥也不易發(fā)覺。

　　男人知道自己得了抑郁癥，一般不愿告訴他人或接受治療。男性患抑郁癥者只有1/3的人去看病就醫(yī)。他們更可能沉溺于毒品或酒精中來麻醉自己，自殺幾率是女性的四倍之高。

　　原因分析：

　　1情感不和、事業(yè)不順、身心高度緊張和壓力過重、擔(dān)心失業(yè)、未來渺茫——諸如此類的問題是導(dǎo)致男性情緒抑郁的助燃劑。

　　2典型癥狀是無精打采、無興趣、乏味，包括性乏味、睡眠障礙、自責(zé)和極度絕望，當(dāng)有類似情況時應(yīng)高度警惕。

　　應(yīng)對策略：

　　1首先給自己建立信心，抑郁癥不代表懦弱，只是心理的一個小感冒，是可以被治好的。在情緒消沉、心緒不佳時，可以找信任的朋友、家人傾訴，緩解心里壓力。

　　2多吃香蕉、巧克力、櫻桃和蘋果等這些含維生素B豐富的食物，能夠幫助緩解緊張的情緒。

　　3多參加運動。鍛煉能給人一種輕松和自主的感覺，身體的活躍能有效地清除情緒壓力。

　　荷爾蒙減低，男性更年期跑不了

　　信息導(dǎo)讀：

　　實際上，男性和女性一樣，都要經(jīng)過從成年過渡到老年這一階段，即醫(yī)學(xué)上所稱的“更年期”。只不過女性更年期有明顯的絕經(jīng)特征，而男性沒有明顯特征。男性更年期年齡比女性稍晚，一般在55～65歲左右。

　　原因分析：

　　男性更年期主要的原因是由于男性荷爾蒙的水平漸漸下降所引致。30歲以后，男性荷爾蒙的水平每10年下降大約10%。

　　隨著年齡的增加，男性睪丸功能逐漸退化、分泌雄激素水平逐漸降低，以及社會角色分工、生活壓力、職場競爭等因素，男性也會得更年期綜合征。更年期男性會出現(xiàn)心悸、乏力、失眠、頭暈?zāi)垦�、腰酸背痛、心情煩躁、記憶力減退等癥狀。

　　應(yīng)對策略：

　　1適當(dāng)補充雄性激素監(jiān)測雄性激素睪酮的水平，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補充小劑量的雄性激素。

　　2培養(yǎng)興趣。多培養(yǎng)自己的興趣愛好，加強心理調(diào)節(jié)和身體鍛煉，調(diào)整心態(tài)，以達(dá)到平穩(wěn)過渡的目的。

（責(zé)任編輯：mobei）