請(qǐng)?jiān)谀�選擇的分值處打“√”。

　　1.一天中您使用雙腳的時(shí)間（走路、跑步等）：少于2小時(shí)（0分）；2—4小時(shí)（1分）；5—7小時(shí)（2分）；8小時(shí)以上（3分）

　　2.年齡？40歲以下（0分）；40—59歲（1分）；60歲以上（2分）

　　3.體重？理想體重，或不超重10公斤（0分）超重10—20公斤（2分）超重20公斤以上（3分）

　　備注：理想體重=（身高-105）×0.9

　　4.足踝部疾病對(duì)您有什么影響？沒有疾�。�0分）；影響運(yùn)動(dòng)（2分）；影響生活（3分）

　　5.因足踝部疾病做過治療？是（3分）；否（0分）

　　6.穿過5厘米以上鞋跟的鞋？是（2分）；否（0分）

　　7.經(jīng)常參加哪一種運(yùn)動(dòng)？散步（1分）；打球（2分）；滑冰（2分）；跑步（3分）

　　8.運(yùn)動(dòng)時(shí)穿運(yùn)動(dòng)鞋嗎？是（0分）；否（3分）

　　9.步行或鍛煉時(shí)足部疼痛嗎？無（0分）；很少有（1分）；有時(shí)有（2分）；經(jīng)常有（3分）

　　10.鍛煉時(shí)穿的是一雙舊鞋（使用超過一年以上）嗎？是（3分）；否（0分）

　　11.鍛煉前后是否做肌肉牽拉等準(zhǔn)備活動(dòng)？是（0分）；否（3分）

　　12.有糖尿��？是（3分）；否（0分）

　　13.您的腳有麻木或燒灼感？是（3分）；否（0分）

　　14.有糖尿病的家族史？是（2分）；否（0分）

　　15.經(jīng)常扭腳？是（2分）；否（0分）

　　16.有扁平足或高弓足？是（2分）；否（0分）

　　17.鍛煉時(shí)會(huì)感到足跟部或小腿部疼痛？是（2分）；否（0分）

　　18.有胼胝、雞眼、拇外翻和錘狀趾？是（3分）；否（0分）

　　19.足部有關(guān)節(jié)炎或經(jīng)常疼？是（3分）；否（0分）

　　20.小腿經(jīng)常腫脹疼痛？是（3分）；否（0分）

　　評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)：

　　0—20分，您的足部非常健康；

　　21—40分，您的足部處于亞健康狀態(tài)，需要注意足部保��；

　　41分以上，您的足部可能已有問題，應(yīng)特別注意，并及時(shí)去醫(yī)院檢查。

（責(zé)任編輯：mobei）