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游泳天長地久的男性運(yùn)動

時(shí)間:2010-09-25 16:20:53 來源:39健康網(wǎng)

  有研究表明,適度的體育鍛煉可保持內(nèi)分泌穩(wěn)定,調(diào)節(jié)免疫功能,從而降低前列腺癌發(fā)病的危險(xiǎn)性。

  據(jù)《今日美國》最新報(bào)道,男性如果每天游泳30分鐘,患晚期前列腺癌的可能性會大大降低。而從事騎自行車和體操等運(yùn)動強(qiáng)度相對較大的男性,患前列腺癌的概率要比前者高出30%。這是因?yàn),劇烈運(yùn)動會造成前列腺的充血、水腫,誘發(fā)前列腺疾病。因此,運(yùn)動量的大小和運(yùn)動強(qiáng)度都要適度,最好每天堅(jiān)持半小時(shí)左右。

  運(yùn)動強(qiáng)度的選擇,需根據(jù)自己的習(xí)慣和年齡來調(diào)節(jié),不要太劇烈,不宜做競技類體育運(yùn)動,如快跑等。建議大家每天進(jìn)行30分鐘游泳。因?yàn),游泳能提高抗病能力,促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán),使前列腺液分泌更旺盛,有助于前列腺炎癥的消退。此外,游泳還能幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物,從而提高藥物療效,對神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀也有一定的改善。

(責(zé)任編輯:mobei)