進入秋冬季節(jié)，不少手腳冰涼的人士開始通過泡腳沐足來保健，專家稱，沐足是不錯的保健方式，配合藥物能起到更好的效果，而且對于那些體虛不能在秋冬季節(jié)進補的人群，沐足既能幫助他們溫通四肢又避免了出現(xiàn)不受補而導(dǎo)致的上火癥狀。

　　腳冷身也寒

　　腳冷往往身體也難以感到溫暖，專家稱，因為腳是三陰經(jīng)交匯的地方，所以腳比較怕冷，沐足能起到暖腳暖身、保健的作用，而頭是三陽經(jīng)交匯處，所以頭相對沒那么怕冷。

　　此外，沐足不僅可以暖身，還能保健。“樹枯根先竭，人老腳先衰”，腳是人體總的精氣之源，是人體最為重要的組成部分。中醫(yī)基礎(chǔ)理論認為，“腎為先天之本”、“脾為后天之本”，所謂“本”就是生命的根本所在。這就明確指出了脾腎在臟腑中的作用特別重要。然而，足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)皆起始于腳部，可見腳部在生命活動中是非常重要的組織。為了強調(diào)這一點，人們常把腳稱為“人之根本”，應(yīng)該說一點也不夸張。

　　藥物泡腳能讓藥物成分通過皮膚、黏膜、經(jīng)脈以及絡(luò)脈進入體內(nèi)發(fā)揮作用，對于那些不能進補溫陽藥的人，沐足的方法能幫助他們溫通四肢，且避免了吃藥膳帶來的上火癥狀。

　　對癥沐足(以下藥物除特別注明外單位全為克)

　　風(fēng)寒感冒：艾葉15、蘇葉15、桔梗10、麻黃10、生姜5片。風(fēng)寒感冒者往往噴嚏、流鼻涕、周身緊痛、惡寒、口淡、沒有胃口、惡心嘔吐、大便溏爛。在感冒的急性期在家泡泡腳能幫助盡快恢復(fù)。

　　風(fēng)熱感冒：桑葉30、北杏20、菊花20、連翹15、銀花15、桔梗10、防風(fēng)10、薄荷10。風(fēng)熱感冒的人往往發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞流黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。免疫力低下，經(jīng)常感冒者：北芪50、防風(fēng)10、白術(shù)20、黨參30、五爪龍30。

　　過敏性鼻炎、鼻塞：辛夷花20、蒼耳子20、白芷15、桔梗10、升麻10、五爪龍60、薄荷10、細辛10。

　　痛經(jīng)：艾葉50、桂枝10、烏藥15、元胡10、香附10。

　　風(fēng)濕骨痛、關(guān)節(jié)痛：秦艽、獨活、雞血藤、絡(luò)石藤、千斤拔、赤芍、姜活、細辛各30。

　　失眠：夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龍齒30、牡蠣少許。

　　氣血循環(huán)不良，體虛倦怠：丹參20、赤芍15、黨參20、桂枝10、地龍10、桃仁10。

　　胃腸功能不佳，消化不良：黨參30、法夏10、黃岑15、黃連10、蘇梗15、蛇舌草30、蒲公英30、陳皮10。

　　腎陽虛弱：巴戟、蓯蓉、杜仲、懷牛漆各30。這類人往往腰膝冷痛、四肢冰冷，小便清長、夜眠不安，他們往往內(nèi)服溫陽的藥物后容易上火，虛不受補，可以通過沐足來溫陽通絡(luò)。

　　沐足注意事項

　　沐足時間30分鐘~40分鐘、水溫不超過45攝氏度；水面在膝關(guān)節(jié)以下、把每服藥用布袋包好，煎水，每服藥均可以反復(fù)加熱使用5天；晚上睡覺前沐足一次；每次沐足之后涂抹潤膚膏，然后進行腳部按摩，這樣可保持皮膚平滑柔軟，注意空腹或餐后別立即沐足。

　　不適宜沐足的人

　　(1)各種開放性軟組織損傷者

　　(2)皮膚局部感染病變，足部有皮膚破損及燒、燙傷者

　　(3)各種腫瘤，骨關(guān)節(jié)結(jié)核病人

　　(4)胃、十二指腸急性穿孔者、出血性體質(zhì)的人

　　(5)急性傳染病、淋巴結(jié)腫大者、孕婦

　　(6)嚴重心臟病、肝病患者及精神病患者、糖尿病患者應(yīng)注意沐足的水溫，避免腳部受傷

　　(7)高血壓患者應(yīng)盡量避免，如果需要沐足應(yīng)在血壓穩(wěn)定時進行，并注意水溫別太高

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（責(zé)任編輯：mobei）