生活中，很多老年朋友都有“習(xí)慣性便秘”的毛病，院長建議，這樣的老年人不妨用按摩穴位的辦法自行調(diào)理。

　　首先，老年朋友在上廁所前可做一些準(zhǔn)備工作——用食指揉按“迎香穴”（鼻翼旁開約一厘米皺紋中）。“迎香穴”是大腸經(jīng)的“止穴”，而大腸經(jīng)又起 于食指。所以這兩個部分對接能達(dá)到“經(jīng)脈同氣”的效果，可以很好地調(diào)整大腸經(jīng)。另外，揉按迎香穴可以讓鼻子更為靈敏，能準(zhǔn)確、鮮明地辨別衛(wèi)生間特有的氣 息，這樣就有利于大腦的反射，及時發(fā)出排便信號，讓“排便”這種受潛意識支配的行為順利進(jìn)行。

　　此外，老年朋友還可以在平時多揉按“支溝穴”（前臂背側(cè)，腕背橫紋上3寸處）。支溝穴是三焦經(jīng)上的重要穴位，是傳統(tǒng)的治療便秘的穴位。老年男性可以先按左側(cè)支溝穴，女性朋友則可以先按右側(cè)支溝穴，直到皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止。

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（責(zé)任編輯：mobei）