現(xiàn)在由于工作的壓力，飲食結(jié)構(gòu)不合理，生活習(xí)慣等原因?qū)е略絹碓蕉嗟娜嘶忌蟻喗】担�雖然亞健康不是一種疾病，但是長(zhǎng)期以往不給予一定的重視就容易危害到人們健康，那么如何治療亞健康呢?人們應(yīng)該從飲食入手。

　　人群飲食因?yàn)槿梭w在正常狀態(tài)下，血液為弱堿性，但是，血液中不論酸性過多還是堿性過多，都會(huì)引起身體不適，主食的面米及副食中的肉、蛋類、白糖等食物，食入過多都會(huì)導(dǎo)致酸性體質(zhì)，誘發(fā)“亞健康狀態(tài)”。

　　為此，中華網(wǎng)健康頻道的專家特向大家介紹幾種有關(guān)“亞健康狀態(tài)”的飲食調(diào)理方法：

　　1.肥胖疲勞狀態(tài)有許多身體過于肥胖者，因體重過重不僅會(huì)使身體疲勞，而且會(huì)造成心理疲勞。此時(shí)應(yīng)少吃淀粉類和糖類的食物，宜長(zhǎng)期食用蘿卜、卷心菜、白菜、青椒、西紅柿、香菇等蔬菜和水果。

　　2.心煩意亂狀態(tài)有失眠、頭暈、心煩表現(xiàn)，此癥者宜長(zhǎng)期食用養(yǎng)心安神的食品，如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等。

　　3.神經(jīng)衰弱狀態(tài)有視力下降、記憶力減退、行動(dòng)笨拙等表現(xiàn)，此癥者宜長(zhǎng)期食用蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食。若是血虛及緊張引起的神經(jīng)衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。

　　4.肺氣虛狀態(tài)有氣短、多汗、易感冒等表現(xiàn)，此癥者，可長(zhǎng)期食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。

　　5.脾陽虛狀態(tài)有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現(xiàn)，此癥者長(zhǎng)期食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。

　　以上內(nèi)容就是專家為您講述的有關(guān)亞健康人群的飲食調(diào)養(yǎng)的相關(guān)信息，希望對(duì)您有所幫助。

（責(zé)任編輯：wangfang）