中國有句俗語叫“男抖窮，女抖賤”，意思是不論男女，經常抖腿是一種不好的習慣。但實際上，長期坐在辦公室的上班族，緊張工作之余，在不影響其他人的情況下，經常抖抖腿，是有利健康的好習慣。

　　單純站一個小時后，腿部往往會比走一個小時感覺更不舒服，久坐不動也是一樣的道理。專家解釋，久坐不動，會導致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環(huán)。

　　適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達到上述效果。

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