通常情況下，人們出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象多半是由于患者虛寒體質(zhì)所導(dǎo)致的，產(chǎn)生虛寒”的原因，有天生的，也有后天生活習(xí)慣造成的。所以應(yīng)該提倡多參加適宜的體育運(yùn)動(dòng)，飲食起居規(guī)律有序，注意溫寒添減衣物，不吃生冷食物等，一般虛寒體質(zhì)的人最直接的表現(xiàn)就是手腳冰涼，這個(gè)時(shí)候大家就可以通過飲食的方法進(jìn)行調(diào)整。

　　一、營(yíng)養(yǎng)原則

　　應(yīng)多食具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的性平、溫?zé)犷愂澄铩?/p>

　　二、適宜食物

　　可多食一些具有補(bǔ)腎陽(yáng)虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)"春夏養(yǎng)陽(yáng)"的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯補(bǔ)人體之陽(yáng)。還可以吃韭菜、泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

　　另外，多吃一些性屬溫?zé)岬氖称罚�以提高機(jī)體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号Ｈ�、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當(dāng)歸等。

　　三、飲食禁忌

　　1.盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。

　　2.在吃溫補(bǔ)食物的同時(shí)，盡量避免同時(shí)食用滋陰類食物，出現(xiàn)相互抵消滋補(bǔ)功效。

　　通過上述的介紹我們知道，虛寒體質(zhì)患者的飲食是是非重要的，所以大家在平時(shí)的生活中一定要注意自己的飲食習(xí)慣，避免吃生冷，辛辣的食物，以便更早的擺脫手腳冰涼帶給我們的困擾。

（責(zé)任編輯：甘藍(lán)）