我們只有了解了失眠的治療辦法，才會(huì)根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇適合的失眠的治療辦法，為了幫助大家盡早的恢復(fù)健康，今天就來帶大家了解治療失眠的小方法。

　　失眠的治療辦法

　　1.身心松弛，有益睡眠

　　睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。

　　2.尋求并消除失眠的原因

　　造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

　　上述失眠的治療辦法是專家推薦的，具有廣泛的應(yīng)用性，要求大家在選擇失眠的治療辦法的時(shí)候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有最適合的方法才是最好的。

（責(zé)任編輯：唐展）