《紅樓夢(mèng)》中的賈母作為賈府的“老祖宗”，為人和善、寬容。一次，她對(duì)劉姥姥說(shuō)：“不過(guò)嚼得動(dòng)的吃?xún)煽�，睡一覺(jué);悶了時(shí)，和這些孫子孫女兒玩一會(huì)子就完了。”前半句講的是隨緣，后半句說(shuō)的是精神上的自我調(diào)節(jié)，是典型的B型性格。

　　精神上的自我調(diào)節(jié)

　　賈母活到80多歲，在當(dāng)時(shí)算長(zhǎng)壽了。這是因?yàn)锽型性格者情緒穩(wěn)定，溫和樂(lè)觀，不愛(ài)爭(zhēng)辯，不易急躁;內(nèi)心平和，性格隨和，能以平常心對(duì)待挫折和困難，社會(huì)適應(yīng)能力好;處事從容不迫，易知足，容易感到幸福。B型性格者說(shuō)話(huà)不像A型性格者那么快、音調(diào)也不高，舉止神態(tài)都相對(duì)悠閑。

　　B型性格是相對(duì)健康的一種性格。這種不溫不火的性格特征讓他們能抗壓，神經(jīng)內(nèi)分泌功能較少發(fā)生紊亂，發(fā)生心腦血管疾病的危險(xiǎn)性也較低。

　　研究表明，長(zhǎng)壽人群中，B型性格者占83%。由于這種性格的人更能從容不迫地應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)中的人和事，因此即使患病，也容易痊愈。

　　想要長(zhǎng)壽?來(lái)看這5大秘訣：

　　1.喝茶前進(jìn)行充分?jǐn)嚢�。茶中富含的抗氧化�?多酚)有助于人體抵御心臟病、癌癥和過(guò)早老化。以色列學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：適量飲茶的人比不經(jīng)常飲茶的人要活得長(zhǎng)。需要記住的是：喝茶之前要充分?jǐn)嚢璨杷�，研究顯示這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。

　　2.每天早上單腿輪換站立。這聽(tīng)起來(lái)有些奇怪，但每天早上穿衣服的時(shí)候單腿輪換站立會(huì)迫使身體保持平衡，增強(qiáng)支撐脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理療醫(yī)師認(rèn)為：對(duì)于保持身體活躍、預(yù)防跌倒和上了年紀(jì)后避免骨折來(lái)說(shuō)，這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作具有顯著的長(zhǎng)期功效。

　　3.每天吃3個(gè)核桃。美國(guó)斯克蘭頓大學(xué)近期的研究顯示：核桃是最健康的堅(jiān)果，因?yàn)樗�含有效力最�?qiáng)的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。每天吃3個(gè)就能充分受益。

　　4.每天曬太陽(yáng)。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，英國(guó)有50%的人缺乏維生素D(這種營(yíng)養(yǎng)元素是由陽(yáng)光對(duì)人體皮膚照射后形成的)，缺乏維生素D會(huì)增加人們患上許多潛在致命性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)腫瘤研究基金會(huì)建議，人們應(yīng)在每天中午前后曬太陽(yáng)15-30分鐘，同時(shí)確保自己不會(huì)被曬傷，否則健康功效就會(huì)前功盡棄。

　　5.每晚用牙線(xiàn)清潔牙齒。多項(xiàng)研究證實(shí)牙齦疾病與人們患上其他疾病(包括心臟病、糖尿病和某些癌癥)的風(fēng)險(xiǎn)增加之間存在關(guān)聯(lián)。所以，牙科專(zhuān)家建議人們每晚都要清潔牙齒。

（責(zé)任編輯：）