花生自古以來(lái)就有“長(zhǎng)生果”的美譽(yù)，營(yíng)養(yǎng)豐富，功效甚多，深受人們的喜愛(ài)。但花生通常的吃法就是煮、炸、炒，這些做法除了滿足了口感之外，對(duì)保健養(yǎng)生沒(méi)有多大用。其實(shí)，花生最有營(yíng)養(yǎng)的吃法是泡發(fā)了芽以后生吃，可能很多人沒(méi)聽(tīng)過(guò)，不妨來(lái)瞧瞧，很神奇的!

　　揭秘花生泡發(fā)芽的神奇功效

　　花生泡發(fā)了芽以后生吃才能發(fā)揮花生最大的醫(yī)用和美容功效。

　　因?yàn)榛ㄉ�發(fā)芽的時(shí)候，花生很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠被激活，這時(shí)候它的白藜蘆醇會(huì)比先前會(huì)高出一百多倍。白藜蘆醇是一種生物性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì)，是腫瘤癌癥的化學(xué)預(yù)防劑，也是降低血小板聚集，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。

　　每天生吃這種發(fā)芽后花生，不僅臉上變的紅潤(rùn)細(xì)膩了，就是干裂的腳底，也能變得粉紅粉紅。

　　如何正確地把花生泡發(fā)芽?

　　只要溫度濕度適宜，花生就可以發(fā)芽。

　　具體做法是，把花生放在干凈的水中泡一夜，然后撈出來(lái)，放在笊籬里，上面蓋上一潮濕的紗布，溫度適宜(25℃左右)，大約有半天的時(shí)間，就發(fā)芽了。只要一發(fā)芽就可以吃了，千萬(wàn)不要把芽發(fā)的太大，太大了，吃起來(lái)，就不好吃了，像吃豆芽菜似的，沒(méi)味道了。

　　泡的好的花生會(huì)吃起來(lái)特別嫩、脆、爽，可以把它當(dāng)零食，沒(méi)事吃一點(diǎn)，一定會(huì)受益多多。

　　發(fā)芽的花生要怎么吃呢?是只吃芽還是吃花生?有一些必須要注意的事情，一起來(lái)看看。

　　花生泡發(fā)芽的必看注意事項(xiàng)

　　有的人脾胃太弱，吃了花生芽會(huì)脹肚子，怎么辦呢?那就泡好后用開(kāi)水過(guò)一下，那樣就不會(huì)有這樣的問(wèn)題了。

　　選擇花生時(shí)要選白皮花生，不要選紅皮花生。許多人說(shuō)紅皮花生可以補(bǔ)血，其實(shí)紅皮花生是凝血的。所以，選對(duì)了食物才會(huì)給自己帶來(lái)健康。記住：吃發(fā)芽的花生，而不是吃花生芽，要連芽帶花生一起吃!

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