冬季的寒冷總是讓妹紙們經(jīng)常感覺到皮膚干燥、緊繃等現(xiàn)象，而冬季的皮膚有時(shí)候也會面臨膚色暗黃等問題。那冬季護(hù)膚有什么方法呢?

　　隨著冬天的到來，皮膚好像越來越干燥了，不停的補(bǔ)水似乎還有感覺臉上干干的?其實(shí)我們說的補(bǔ)水需要由內(nèi)而外的補(bǔ)水，如果身體本身就缺水了，那么用多少護(hù)膚品也都是徒勞，今天小編就來給大家介紹一下冬季女人吃什么蔬菜對皮膚好。

　　女人吃什么蔬菜對皮膚好

　　1、藕

　　中醫(yī)認(rèn)為，生藕甘，寒，無毒。熟藕甘，溫，亦無毒。

　　藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補(bǔ)心，故主補(bǔ)五臟，有消食、止渴、生肌的功效。

　　2、海藻

　　海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害。

　　3、番茄

　　番茄味甘、酸，性涼，微寒。能清熱止渴，養(yǎng)陰，涼血，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效;可治口渴，食欲不振。

　　番茄含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護(hù)膚等功效，治真菌、感染性皮膚病。尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。另一項(xiàng)研究顯示，番茄汁還對消除狐臭有一定作用。

　　4、豆芽

　　李時(shí)珍在《本草綱目》里這樣記載：唯此豆芽白美獨(dú)異，食后清心養(yǎng)身，具有“解酒毒、熱毒，利三焦”之功。中醫(yī)典籍中，更將黃豆芽列為益壽食物的第一名，而綠豆芽則位居第六。豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

　　5、冬瓜

　　冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

　　冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽(yù)�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果。《神農(nóng)本草經(jīng)》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。

　　6、辣椒

　　辣椒性味干熱，祛邪逐寒，明目殺蟲，溫而不猛，入心、脾二經(jīng)。

　　辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位。辣椒能促進(jìn)體內(nèi)激素分泌，改善皮膚狀況。許多人覺得吃辣會長痘，其實(shí)并不是辣椒的問題。只有本身就愛長痘的體質(zhì)，吃完辣椒才會火上澆油。

　　冬季皮膚怎么保養(yǎng)

　　1、溫水洗臉

　　在冬季很多妹紙喜歡用很熱的水洗臉，然而過熱的熱水洗臉會使得臉部肌膚水分過快流失，雖然熱水洗臉會使人感到熱和，但是小編建議洗臉的水應(yīng)該接近人體體溫的水，水溫大概在42℃左右，這樣的水溫既可以清潔臉部皮膚，還不會帶走臉部水分。

　　2、多喝水

　　冬季是干燥的季節(jié)，因此妹紙們應(yīng)該多喝水，保持身體水分的需求，不要等口渴才想到要喝水。身體內(nèi)水分充足才能保證皮膚水分也能跟上，這才是補(bǔ)水的基礎(chǔ)。如果體內(nèi)的攝水量不足，就會導(dǎo)致皮膚油脂分泌不足，皮膚表層失去皮脂膜，從而很容易出現(xiàn)皮膚缺水的現(xiàn)象。

　　3、定期做面膜

　　在冬季，光靠乳液保濕臉部肌膚是根本不夠的，而面膜屬于強(qiáng)效型的護(hù)膚產(chǎn)品，因此妹紙們在冬天需要定期給臉部敷面膜，保持臉部水分才能預(yù)防臉部干燥脫皮的現(xiàn)象。

　　4、不熬夜

　　熬夜的理由有很多，可能你在伏案準(zhǔn)備第二天的工作，或者在聊天軟件中跟別人語音很嗨的打著游戲，也可能迷著某部電視連續(xù)劇而無法入眠，不管怎樣的理由，請停止這樣的行為，因?yàn)?2點(diǎn)后睡覺都屬于熬夜，人體11點(diǎn)進(jìn)入排毒期，所以在11點(diǎn)之前睡覺有助好肌膚的養(yǎng)成。

　　5、含水量高水果

　　在冬季需要多吃含水量高的水果，這樣可以有助于給皮膚補(bǔ)充水分，例如獼猴桃、蘋果、甘蔗、石榴、梨子這類型的水果，不但可以補(bǔ)充皮膚水分，還能達(dá)到美白的效果，因此妹紙們在冬季可以多吃這類型的水果。

　　6、滋潤乳液

　　冬季皮膚干燥，妹紙們不要再使用之前清爽型的乳液，因?yàn)榍逅�型的乳液在冬季這樣干燥的季節(jié)里根本不適用，而是要換上滋潤型的補(bǔ)水乳液，因?yàn)樽虧櫺偷娜橐褐袝�含有一定的甘油成分，可以長時(shí)間的鎖住肌膚的水分。

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