在冬季來一杯熱飲，暖手驅(qū)寒又美味入口，多么愜意。今天就教大家?guī)卓铒嬈罚�在冬季補充身體養(yǎng)分之余，更有強身健體之效。

　　冬季喝熱飲的好處

　　寒冷季節(jié)，喝熱飲具有養(yǎng)護人體胃氣的作用，常喝熱飲還可以增加人體抗病毒的能力。因為喝熱飲時其蒸汽會隨著大量空氣一起吸入，暖和并滋潤上呼吸道，促進血液循環(huán)，防止細菌、病毒的入侵。同時，熱飲進入人體后，能起到溫暖人體器官的作用，會使人全身都感覺到放松和舒適。

　　這樣的季節(jié)就比較適合喝一些含有大棗、姜片、西洋參之類的熱飲，這些都能起到驅(qū)寒、暖胃、保健的作用，而且自己在家做起來也很方便。

　　想在冬天里真正喝得健康喝得養(yǎng)生，建議還是少喝那些添加了很多糖精、奶精的街邊飲品。學(xué)習(xí)那些愿意在家中自己動手的達人，為冬日里的每一天，打造完美的飲品計劃。

　　冬季喝什么熱飲好

　　1、 蓮子銀耳湯

　　食材：蓮子180公克，銀耳適量，白糖250公克，糖、桂花汁少許。

　　做法：蓮子去皮、心，在熱開水中川燙一下。銀耳用溫水浸泡，撕成一小瓣瓣。蓮子放入碗中，隔水加熱，取原汁后，并酌量加入白開水、白糖、桂花汁，水煮沸后再加入銀耳小火滾，倒入碗內(nèi)放入蓮子，桂花汁即可完成。

　　作用：幫助咳嗽、心神不安

　　2、生姜紅糖水

　　食材：生姜、紅糖、無核金絲棗

　　做法：將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中;注入適量清水(用礦泉水最好);蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。具有養(yǎng)血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)，治療傷風(fēng)感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。

　　3、紅棗桂圓茶

　　食材：桂圓、紅棗、白砂糖

　　做法：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然后將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開水進行沖泡，十分鐘之后就可以服用了。桂圓具有很好的補益、補血以及潤膚等功效，日常如果身體出現(xiàn)了氣血不足、神經(jīng)衰弱或者是虛弱的情況，服用之后都能夠獲得很好的效果。

　　4、紅棗蔥白湯

　　食材：紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。

　　做法：先把紅棗用溫水泡發(fā)，洗凈，放入沙鍋中，加清水適量，上火煎30分鐘;然后將蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續(xù)用小火煎10分鐘即可食用�？梢造铒L(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心。適用于神經(jīng)衰弱、失眠、胸中煩悶以及風(fēng)寒感冒、咳嗽等。

　　5、補血茶

　　食材：紅棗、桂圓、花生、枸杞

　　功效：補血茶非常適合冬天飲用，而且枸杞補腎也很適合冬天，花生又是一個補充礦物質(zhì)的最好東東，經(jīng)常吃花生可以聰明。這幾種食材都是屬于補血食物，加在一起熬水更是格外的補血了;

　　除了上面的熱飲湯水，有些直接可以沖泡的茶也有保健功效。

　　紅茶：紅茶是溫性的，比較適合冬天來飲用，而且紅茶還可以解油膩，冬天吃肉多了可以喝杯紅茶哦。尤其冬天容易手腳冰涼，喝了紅茶身體便會暖和起來;

　　普洱茶：黑茶的一種，可以減肥，屬于半發(fā)酵茶。和紅茶一樣是比較溫和的茶類，但是對比紅茶味道略差一些;

　　紅棗茶：補血的紅棗，其實更大的作用是可以提高免疫力，可以預(yù)防過敏。每天五顆大棗即可讓你遠離鼻炎侵害;

　　菊花茶：最大的功效就是解毒，肝郁體質(zhì)的人比較適合飲菊花茶。菊花，明目，解毒，消腫，還可以有降壓的作用，加點冰糖甜甜的比較適合不喜歡茶葉味道的又想喝熱的東西的親們哦;

　　茉莉花茶：有潤燥通便的功效，冬天容易便秘喝點茉莉花茶可以潤燥，嗓子干口渴經(jīng)常的可以多喝點茉莉花茶在冬天;

　　海帶茶：有軟化血管，減肥降脂的作用。把海帶泡軟，煮水切絲曬干，然后抓一小點泡著喝即可。

　　冬季干燥缺水，選擇上面的熱飲給自己吧。

（責(zé)任編輯：）