在寒冷的北方，很多人都有裸睡的習(xí)慣，光著身子把自己裹在被子里，不僅更為暖和，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使人更快入眠。對于女性而言，裸睡能減少婦科疾病的發(fā)生，還可起到美容的作用。但需注意，裸睡也有一定講究。

　　冬天確實(shí)是來了，就算是在前幾日持續(xù)高溫的南方，也需蓋上棉被才能睡覺。而在更為寒冷的北方，除了蓋厚厚的被子，大多數(shù)人在冬天還有一個(gè)睡眠習(xí)慣——裸睡。雖然聽上去略為羞恥，但冬天裸睡對人的好處還是有一定依據(jù)可循的。

　　冬天裸睡 女性更受益

　　1. 裸睡使人更快入眠。 裸睡的時(shí)候，人體擺脫了衣服的層層束縛，仿佛回歸到了最為原始的自然狀態(tài)。白天里工作、學(xué)習(xí)的緊張神經(jīng)得以放松，使人更快的進(jìn)入睡眠，深度睡眠的時(shí)間也能維持更久。

　　2. 裸睡利于血液循環(huán)。 在剛進(jìn)入被窩時(shí)，人體會散發(fā)熱量，剩余的熱量則在被窩內(nèi)形成熱循環(huán)。裸睡會比穿衣排出更多的熱量，因此更能促進(jìn)人體的血液循環(huán)，這對便秘、頭痛甚至是一些慢性病的緩解都有幫助。

　　3. 裸睡助女性遠(yuǎn)離婦科病。 女性的私處常年濕潤，很容易感染上一些婦科疾病。裸睡使私處得以解放，充分的通風(fēng)透氣減少了微生物的滋生，私處血液循環(huán)的改善也有助于減少痛經(jīng)的發(fā)生。

　　4. 裸睡加強(qiáng)皮膚代謝。 裸睡之后，跟被子里的熱量直接接觸的就是皮膚。熱量使皮膚的皮脂腺和汗腺分泌加強(qiáng)，能排泄出更多廢物，起到美容覺的作用。

　　裸睡不當(dāng)也會致疾病

　　裸睡固然對身體有好處，但同時(shí)也需要注意床鋪衛(wèi)生，并且也不是任何人都適合裸睡的。

　　1. 潮濕天不適合裸睡。 北方人有裸睡的習(xí)慣，與北方氣候干燥有很大關(guān)系，人體排出的濕氣被被子吸收后能很快干掉。若天氣潮濕，濕氣積在被子里，反而會讓被子更冷。所以南方潮濕地區(qū)的人不宜裸睡。

　　2. 裸睡需注意保暖。 有人會覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和，這是被子形成的密閉空間在起作用。對于睡覺不老實(shí)、經(jīng)常翻滾的人來說，還是不要裸睡為好，以免著涼感冒。

　　3. 床鋪要經(jīng)常曬洗。 看上去很干凈的床，其實(shí)隱藏了很多細(xì)菌、螨蟲。如果不注意床鋪衛(wèi)生，細(xì)菌很可能由外部入侵至體內(nèi)。所以天氣好有太陽的時(shí)候，就應(yīng)該把床鋪拿出去曬曬，或是使用床上吸塵器定期做衛(wèi)生。不能保證的話，睡覺就不要全裸，至少穿一條較寬松的內(nèi)褲。

　　本來不裸睡的人，也沒有必要強(qiáng)迫自己去裸睡。睡覺應(yīng)該是一件輕松的事情，怎么舒服怎么來就行。

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