原標(biāo)題：36歲的女人如何保養(yǎng) 四個(gè)秘訣讓你美麗

　　女人過(guò)了30歲后，開(kāi)始走向衰老了。原因在于女性的卵巢開(kāi)始步入衰老，雌激素的分泌開(kāi)始下降，當(dāng)然，有些人下降得慢則老得慢，所以，呵護(hù)卵巢是女性保養(yǎng)的首要關(guān)心點(diǎn)。

　　女性步入30歲后，皮膚開(kāi)始變得粗糙松弛，臉部出現(xiàn)皺紋色斑，睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致精神差，乳房開(kāi)始下垂，對(duì)夫妻之間的房事開(kāi)始冷淡，甚至有婦科疾病的困擾等。女性需要保養(yǎng)，在25歲后，女性需要開(kāi)始注重卵巢在內(nèi)的保養(yǎng)，甚至是全身的保養(yǎng)。

　　一、36歲的女人如何保養(yǎng)，卵巢食療保養(yǎng)

　　在國(guó)外，很多女性從25歲開(kāi)始就注重卵巢的保養(yǎng)。卵巢的保養(yǎng)主要以食療的方式去呵護(hù)她，使其分泌的雌激素功能正常。女性可以多食用呵護(hù)卵巢的食物，例如：豆?jié){，豆腐，綠豆等豆類食物，山藥，山楂以及柑橘類水果,日常生活中也少不了綠色蔬菜的食用�？傊�，通過(guò)日常的飲食，多補(bǔ)充豆制品，蔬菜水果，因這些食物富含維生素E及維生素B2，所以食療方法花費(fèi)的時(shí)間長(zhǎng)，效果慢，但是安全可靠。女性們都應(yīng)該知道。

　　二、36歲的女人如何保養(yǎng)，多喝水

　　都說(shuō)女人是水做的，但是步入了30歲后的女人，身體會(huì)開(kāi)始縮水，水分不足，人看起來(lái)就會(huì)顯老，所以，女性保養(yǎng)就要補(bǔ)充足夠的水分。每天清晨，可以喝一杯蜂蜜水，是美麗一天的開(kāi)始，況且蜂蜜也是物美價(jià)廉的好東西，女性要保證每天8杯水的習(xí)慣，不要等到渴了才去喝水，那時(shí)的身體已經(jīng)發(fā)出缺水的信號(hào)了，補(bǔ)充水分起到的作用就小了。為了水靈靈的美顏肌膚，愛(ài)上喝水吧。

　　三、36歲的女人如何保養(yǎng)，保持開(kāi)朗的心情

　　開(kāi)朗的女人，是很吸引男性的。保持開(kāi)朗的心情，是保持青春的法寶，心情晴朗的女性，透出無(wú)盡的風(fēng)采，讓自己保持著年輕的心態(tài)去生活。常掛微笑的女性總是會(huì)比黯然憂愁的女性要年輕得多。因?yàn)槿说纳眢w也會(huì)感知人的情緒，從而做出一系列反應(yīng)。

　　四、36歲的女人如何保養(yǎng)，充實(shí)自己

　　很多女性在步入婚姻后，生活的重心就會(huì)在家庭和孩子的身上，忘記了去充實(shí)自己。女性應(yīng)該多學(xué)習(xí)，充實(shí)自己的頭腦。有氣質(zhì)的女人總是不會(huì)給人老的感覺(jué)，相反，知性的女人深受同性人的愛(ài)戴。所以，女性要充實(shí)自己，要不斷的去進(jìn)步，用自己的眼睛去感受周圍。

　　一位36歲的女性，就算長(zhǎng)相不漂亮，但從其身上散發(fā)的氣質(zhì)也會(huì)吸引很多男性。

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