原標題：早晨空腹喝蜂蜜水好嗎 怎樣喝才正確

　　什么時候喝蜂蜜水最合適?一般人都會選擇在早上空腹喝一杯蜂蜜水，促進大腸蠕動緩解便秘。那么早晨空腹喝蜂蜜水真的好嗎?

　　蜂蜜水是養(yǎng)生佳品，可以美容養(yǎng)顏，還可幫助消化，緩解便秘。不少女性都愛喝蜂蜜水養(yǎng)顏，有的還會在早晨空腹飲用，甚至把蜂蜜水當成早餐。但其實，早晨喝蜂蜜水真的好嗎?小編提醒大家，蜂蜜水雖好，但只有適時飲用方能起到養(yǎng)生的作用。

　　早晨空腹喝蜂蜜水好嗎

　　雖然不少人都有早晨空腹喝蜂蜜水的習慣，但實際上這種做法并不科學。

　　蜂蜜中含有豐富的果糖，它并不能直接被人體吸收，而需要經(jīng)過人體代謝轉化為葡萄糖。

　　而在早晨，人體內還有前一天殘留的廢棄物，此時又要接受新的營養(yǎng)物質，這樣既不利于人體對蜂蜜的吸收，也對體內的排毒產(chǎn)生不利影響，自然也起不到清晨第一杯水清掃身體內環(huán)境和為機體細胞補充水分的作用。

　　如果實在要在早上喝蜂蜜水，也得在那之前先喝一杯白開水。

　　睡前喝一杯蜂蜜水好嗎

　　中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，對舒緩情緒，提高睡眠質量有不錯的促進作用。

　　但這也不是人人適用的，睡前喝蜂蜜水會讓血糖快速提高以及增加血液的粘稠度，中老年人和血脂異常者并不適合在睡前喝蜂蜜水。

　　什么時候喝蜂蜜水合適

　　一般說來蜂蜜在飯前1小時或飯后1-2小時食用為宜。

　　蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節(jié)作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。

　　進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食。

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