尤其是零食，不管是小孩，還是成人，都愛吃零食，但是零食吃多了不僅傷胃，而且很容易上癮，影響飯量，長(zhǎng)期吃零食會(huì)影響身體的健康，造成營(yíng)養(yǎng)缺失等后果。那么，生活中有哪些食物容易上癮呢?哪些食物不能多吃呢?下面我們就來看看容易讓人上癮的食物。

　　1、蛋糕

　　蛋糕也會(huì)讓人吃上癮。但其含糖量很高，吃糖過多會(huì)增加肥胖癥、糖尿病和代謝綜合征的危險(xiǎn)。

　　也許大家要說，蛋糕能量很高，西方人喜歡吃，而且他們吃了都長(zhǎng)得壯壯的，有的家長(zhǎng)就因?yàn)檫@樣，經(jīng)常買蛋糕給孩子吃，希望孩子能快快的長(zhǎng)個(gè)。其實(shí)，蛋糕并非人們想象的那么好，因?yàn)樗�的含糖量太高了，如果孩子從小因�(yàn)槌缘案舛�患上肥胖癥或糖尿病，那豈不是一種悲哀!

　　2、冰淇淋

　　冰淇淋是“頭號(hào)上癮食物”,多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，大量進(jìn)食冰淇淋等加工甜品會(huì)降低對(duì)其他食物的食欲。這是因?yàn)楸�淇淋提升大腦興奮感，這種情況一旦發(fā)生，想再次體驗(yàn)這種興奮感，就必須吃更多的冰淇淋。

　　3、薯片

　　雖然薯片中脂肪和食鹽含量高得驚人，但是依然讓很多人愛不釋手。而過多薯片攝入會(huì)影響人體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收，對(duì)健康無益。

　　4、糖果

　　從事上癮食物研究長(zhǎng)達(dá)30年的佛羅里達(dá)大學(xué)精神病學(xué)專家馬克?戈登博士發(fā)現(xiàn)，從胎兒期一直到兒童期對(duì)含糖食物的感受，更容易使孩子變成“甜食癮君子”,而過多糖分的攝入對(duì)健康不利。

　　5、小甜點(diǎn)

　　研究發(fā)現(xiàn)，光看到誘人的食物，大腦就會(huì)釋放欣快激素多巴胺。滿足這種食欲后，大腦多巴胺會(huì)得到提高，之后還會(huì)渴望吃更多的上癮食物。小甜點(diǎn)集色香味三種誘惑于一身，想要戒掉需要很大勇氣。

　　6、油炸小餅

　　油炸小餅令人上癮的一大原因是其中的食糖。多項(xiàng)研究表明，實(shí)驗(yàn)鼠大量進(jìn)食油炸小餅的時(shí)候，其大腦就會(huì)釋放多巴胺，進(jìn)而更容易對(duì)該食物上癮。

　　7、炸薯?xiàng)l

　　糖脂鹽三合一的炸薯?xiàng)l是食品業(yè)的美夢(mèng)和減肥者的噩夢(mèng)。除了容易使人上癮之外，炸薯?xiàng)l還可能含有致癌物丙烯酰胺。

　　8、巧克力

　　《國(guó)際心理生理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)巧克力上癮的人見到巧克力時(shí)的身體、行為和情緒反應(yīng)與吸毒者見到毒品時(shí)的反應(yīng)十分相似。可可粉含量較高的黑巧克力更有益健康，但大多數(shù)市面上的巧克力含有大量的奶粉、油、脂肪和糖，過量進(jìn)食不利健康。

（責(zé)任編輯：）