感冒、便秘、咳嗽……生活中身體難免會(huì)出現(xiàn)一些小問題，雖然用不著打針吃藥，但置之不理，多少都會(huì)影響正常的學(xué)習(xí)和工作。學(xué)會(huì)喝水，可能就會(huì)解決這些小毛病，大家不妨一試。

　　喝水可解決這些小毛病

　　色斑：晨起一杯溫水。色斑反應(yīng)了體內(nèi)毒素的堆積，排毒最好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯溫水，有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于排便。晚餐喝點(diǎn)西紅柿湯，也能防治色斑。西紅柿被譽(yù)為“維生素C的倉庫”，可有效減少黑色素的形成。

　　感冒：比平時(shí)喝更多的水。感冒時(shí)醫(yī)生都會(huì)提示要多喝水，實(shí)際上如何喝水是有講究的。如果感覺自己感冒了，怕冷，體溫又不是很高，幾乎沒有出汗，頭痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是濃痰，不是很想喝水，一般是風(fēng)寒感冒的癥狀。如果不嚴(yán)重，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，使身體出汗，有助于驅(qū)散風(fēng)寒。如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴，一般是風(fēng)熱感冒，如果不嚴(yán)重，喝些薄荷茶等辛涼飲料有助于緩解癥狀。

　　胃疼：土豆煮粥。喝粥養(yǎng)胃，但如果粥過稀，很快會(huì)從胃內(nèi)排空，反而不利于養(yǎng)胃。所以喝粥養(yǎng)胃時(shí)要注意黏稠度，必要時(shí)不妨加點(diǎn)料，比如土豆粥。中醫(yī)認(rèn)為，土豆和胃調(diào)中、健脾益氣，能在一定程度上達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)脾胃、緩解胃部疼痛的作用。如果是持續(xù)性胃痛，最好還是去醫(yī)院。

　　便秘：多喝綠茶。多喝水利尿，但對(duì)便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，預(yù)防便秘。若想緩解便秘最好喝綠茶，潤腸通便效果更好，尤其是毛尖類的綠茶。

　　喝水是一門學(xué)問

　　關(guān)于如何喝水，絕大部分人的頭腦中裝的都是過時(shí)的、錯(cuò)誤的觀念知識(shí)。這些知識(shí)還根深蒂固，難以改變。

　　這也就是大眾的喝水觀念落后幾十年的原因�，F(xiàn)在，市面上的各種關(guān)于錯(cuò)誤飲水的圖書和報(bào)紙雜志以及網(wǎng)絡(luò)上錯(cuò)誤的喝水知識(shí)比比皆是，泛濫成災(zāi)，以訛傳訛。一些蹩腳的所謂“專家”——免費(fèi)午餐報(bào)告會(huì)、健康講座的“專家”，被商業(yè)行為利用，也成了傳播錯(cuò)誤知識(shí)的幫兇。

　　正確喝水，要把喝水和補(bǔ)充鹽分、微量元素、維生素、蛋白質(zhì)營養(yǎng)、陽光和鍛煉作為一個(gè)整體對(duì)待。

　　1 要喝合格的好水

　　有細(xì)菌雜質(zhì)的水不能喝;被污染了的水不能喝;退化了的水不能喝;營養(yǎng)生理功能不強(qiáng)的水不能喝;各種離子水、頻譜水等功能水少喝或不喝……

　　2飯前喝水

　　飯前應(yīng)該喝水，最佳時(shí)間是早、午、晚飯前三十分鐘，這是為了讓消化道做好工作前的準(zhǔn)備。飯前喝水，可以防止血液因進(jìn)食而變稠。粘稠的血液會(huì)吸收細(xì)胞周圍的水分。這尤其適用于胃炎、十二指腸炎、胃潰瘍、大腸炎以及其他類型的消化不良患者 ......

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