原標(biāo)題：睡覺不枕枕頭好嗎 睡覺不枕枕頭的壞處

　　枕頭是我們不可或缺的家居用品，可是很多人都喜歡睡覺不枕枕頭，那睡覺不枕枕頭好嗎?今天我們就一起通過下面睡覺不枕枕頭好嗎的相關(guān)內(nèi)容，來探究探究。

　　睡覺不枕枕頭好嗎，枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓;在仰臥睡覺時(shí)，枕頭的高度在5至8厘米適合;在側(cè)臥睡眠時(shí)，根據(jù)每個(gè)人的肩膀?qū)挾炔煌�，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時(shí)頸椎不會因高度不好而不適，但并不是所有人都會在睡眠時(shí)保持同一睡姿的，經(jīng)常是仰臥和側(cè)臥相互交替的。因此在選擇枕頭時(shí)，枕頭高度為8至10厘米，男性枕頭可以再增加2厘米。

　　睡覺不枕枕頭好嗎，因?yàn)槿嗽谒�眠過程中，睡覺如果不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會導(dǎo)致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán)，血管充盈，管壁受壓，醒來后會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量。

　　睡覺不枕枕頭好嗎，脖子上的肌肉很靈活，能使頭左右轉(zhuǎn)動，也能抬頭和低頭。白天人的頭轉(zhuǎn)動的次數(shù)很多，每次轉(zhuǎn)頭后都要回到原來的位置，使脖子及時(shí)得到休息。晚上睡覺時(shí)，如果不枕枕頭，頭部的位置比心臟還低，流到頭部的血就會增多，使頭部不舒服，而且，人們睡覺時(shí)常常是側(cè)著身子，不枕枕頭還會使人的頭歪向肩膀的一側(cè)，這樣不僅會使人感到不舒服。

　　而且時(shí)間長了還會使脖子上的肌肉勞累過度，變得又硬又痛，轉(zhuǎn)動很不靈活，這就是人們常說的“落枕”。為了預(yù)防落枕，睡覺時(shí)要一個(gè)不高不矮的枕頭。

　　睡覺不枕枕頭好嗎，研究發(fā)現(xiàn)，人體如果長時(shí)間睡覺不枕枕頭就會造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱最上端，包在頸內(nèi)，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。如果長時(shí)間不用枕頭原本應(yīng)該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，并且還會影響整個(gè)脊柱的健康。

　　睡覺不枕枕頭好嗎，專家指出，最好選擇無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人以仰臥時(shí)枕高15～20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約20～15厘米的高度為宜。

　　關(guān)于睡覺不枕枕頭好嗎，我就大致介紹到這里，希望對您有所幫助。

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