生活中有很多人都受到了腎病的侵害，所以大家在平時(shí)要做好腎部的保養(yǎng)，腎是人體中非常重要的器官，身體的排水排尿都是有腎臟運(yùn)行的，生活中我們也是常常聽說有些人的腎臟不好，從而引起很多的其他疾病所以腎臟的健康一會(huì)直接影響整個(gè)身體的健康，所以生活中還是要注意腎部的保養(yǎng)，今天小編就給大家介紹一下腎部的保養(yǎng)知識(shí)。

　　腎是我們?nèi)梭w最重要的器官之一，可是往往都是由于我們對(duì)腎臟不能夠做到好的保養(yǎng)，所以就容易患上各類的腎病，像腎炎，腎癌等。還有的時(shí)候，腎虛會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頭發(fā)早白，腰痛，耳鳴等現(xiàn)象。所以說保養(yǎng)腎臟對(duì)于我們?nèi)梭w來說有著非常重大的作用，為了讓患者能夠了解到腎臟的作用，就給大家講講腎部保養(yǎng)的好處。

　　按摩法保養(yǎng)腎部

　　保養(yǎng)腎部一直都是男人經(jīng)常討論的話題，有些人吃藥，有些人食補(bǔ)，但是效果都不明顯，下面小編就給大家介紹幾種按摩腎部的方法。

　　太溪穴

　　太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元?dú)饨?jīng)過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認(rèn)為它具有很強(qiáng)的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對(duì)垂危的病人，多用這個(gè)穴“補(bǔ)腎氣、斷生死”，如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動(dòng)，就說明病人陰氣纏身，比較危險(xiǎn)了。

　　所以可以經(jīng)常按揉太溪穴這個(gè)重要的穴位，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時(shí)間，即下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好，按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，最好有麻麻的感覺。

　　涌泉穴 補(bǔ)腎固元

　　涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也�！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。

　　涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位

　　對(duì)于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護(hù)三寶物;識(shí)得其中趣，壽星隨手摘�！笨梢�，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。

　　好處

　　現(xiàn)在的很多都是對(duì)于身體不在乎，對(duì)于腎臟也是不保養(yǎng)，多以就會(huì)引發(fā)很多的腎部疾病。

　　1.生發(fā)烏發(fā)，腎其華在發(fā)。也就是腎的光彩外在表現(xiàn)在頭發(fā)上面.一旦腎虛,容易使頭發(fā)過早變白,大量脫落,沒有光澤度,干燥開叉斷裂,失去彈性象稻草般沒有活力.腎保養(yǎng)能滋養(yǎng)頭發(fā),使頭發(fā)烏黑亮麗,富有光澤度和彈性,不易脫落,不易變白。

　　2.提高聽力，腎開竅于耳。也就說腎的精氣往外出走的門戶是耳朵.而耳朵的形狀跟腎的形狀也極其相似.如果腎氣不足,聽力會(huì)減退,嚴(yán)重者耳鳴,甚至耳聾.腎保養(yǎng)能提高聽力,長期堅(jiān)持腎保養(yǎng),即使你七老八十了,耳朵還能保持良好的聽力.

　　3.增強(qiáng)智力，腎生腦髓。人的聰明與否,與腦髓的充足與否關(guān)系密切.腎保養(yǎng)能讓腦髓充足,增強(qiáng)人的智力,提高思維能力.從而幫助你在事業(yè)上越走越順,越來越成功。

　　4.防治骨質(zhì)疏松，腎主骨。人體所有骨骼的生長發(fā)育,全賴腎精的營養(yǎng).如果腎精不足,就容易患骨折,骨質(zhì)疏松,頸椎病,腰椎間盤突出或膨出.牙齒是骨之余腎之標(biāo),腎精不足,牙齒會(huì)過早松動(dòng)脫落.沒有牙齒,就不能“吃嘛嘛香身體倍兒棒”了.腎保養(yǎng)可以增強(qiáng)骨頭的密度,延遲骨頭的老化進(jìn)程.防止跟骨頭有關(guān)的一些列疾病。

　　5.提高自信心，腎藏志。腎主宰著一個(gè)人的志向,每個(gè)人生活在世界上,必須有理想有志向,活著才有意思,才愿意去奮斗.腎保養(yǎng)能激發(fā)志向,激活理想,使人充滿奮斗活力.想要成功,首先要保養(yǎng)好自己的腎。

　　6.治水腫和眼袋浮腫，腎在液為水。腎主管者人體全身水液的代謝.若腎氣虛,代謝水液無力,就會(huì)出現(xiàn)小腿浮腫,眼袋浮腫,黑眼圈等癥,嚴(yán)重者全身浮腫.腎保養(yǎng)可以提高腎代謝身體多余水分的力量,幫助腎把水液流通起來,有用的營養(yǎng)身體,沒用的排出體外。

　　既然我們了解到腎部保養(yǎng)的好處，就希望大家平時(shí)一定要做好腎臟的保護(hù)。

　　生活中可以多吃一些黑色的食物，像黑豆，黑芝麻等，這些黑色的食物都是有助于腎臟保護(hù)的食物。而且還要注意休息，不要熬夜等。

　　結(jié)語：通過以上的介紹相信現(xiàn)在大家對(duì)于腎部保養(yǎng)的方法有哪些有了全新的認(rèn)識(shí)，同時(shí)小編給大家也介紹的保養(yǎng)腎的好處，所以在平時(shí)的生活，大家一定要多加注意對(duì)腎臟的保護(hù)，長時(shí)間下去才會(huì)有一個(gè)好的身體。

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