腎虛是男人們都怕的事情，但是，腎虛卻總是會出現(xiàn)在男人的面前。那么男性腎虛吃什么補腎好?

　　現(xiàn)在越來越多的人都開始注意自己的身體健康了。特別是男性都在注意自己是不是腎虛了。男人腎虛的情況出現(xiàn)的很頻繁的，其實出現(xiàn)這種情況的原因是很多的，那男性要是得了腎虛要怎么辦呢?今天小編就跟大家介紹幾種幫助男性朋友們治療腎虛的幾種方法：

　　男性腎虛吃什么

　　1、豇豆

　　又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜�！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓�！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精�！�

　　2、芹菜蛋羹

　　將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

　　3、蜂蜜果丁

　　取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。

　　腎虛治療方法

　　1、每天適量步行或慢跑

　　運動是每個人都需要的。男人更是首當其沖!但是很多男性都喜歡坐在沙發(fā)上或者板凳上!如果每天步行2公里者，出現(xiàn)勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。

　　2、性愛別太猛烈

　　很多男性朋友都有性功能障礙，而且?guī)缀醭�過一半的男人都會有過生殖器官有受損的情況!而且男人在性愛中，“女上男下”、性愛太猛烈，都是威脅私處的因素。

　　3、充足睡眠

　　睡眠是為了我們第二天的精力充沛!當男人們進入了睡眠的狀態(tài)的話，男人的陰莖處會處于勃起的情況，而且會持續(xù)3―5個小時。這是其自我保養(yǎng)的方式，可以促進血液循環(huán)。從功能角度來說，男性在夜里勃起的次數(shù)越多，在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性交時勃起更有力。

　　4、多打哈欠

　　為什么要選擇用打哈欠來治療腎虛呢?其實是因為在我們打哈欠的時候會產(chǎn)生一氧化氮。它不僅能到達唿吸神經(jīng)，保護心血管系統(tǒng)，還能沿著嵴髓下行，直至給私處輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內(nèi)一氧化氮形成。

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