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原標(biāo)題:檸檬泡水什么時(shí)間喝好
大家都知道檸檬泡水喝有很多好處,但是想要把檸檬泡水喝的功效發(fā)揮到極致,就必須掌握喝檸檬水的最佳時(shí)間。那么具體檸檬泡水什么時(shí)間喝好,下面小編為大家介紹一下。
檸檬色澤橙黃、氣味芬芳,是一種營養(yǎng)極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸,被譽(yù)為“檸檬酸倉庫”。從營養(yǎng)的角度看,鮮檸檬泡水喝最為營養(yǎng),它維生素含量極為豐富,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。為保證新鮮,最好的方法是把鮮檸檬榨汁放進(jìn)冰箱,什么時(shí)候喝什么時(shí)候取最好。
檸檬水什么時(shí)候喝好?
每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘。最好加點(diǎn)蜂蜜,美容養(yǎng)顏。不過檸檬不要放太多,太酸的話會(huì)刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對(duì)身體非常有益。不過,空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
但是如果胃不舒服或是有胃病的話,建議早上盡量不喝,或少喝。因?yàn)闄幟手械乃岬搅宋钢袝?huì)刺激胃,可能引起胃酸分泌過多,進(jìn)而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。
檸檬水最好在飯后飲用,可以起到消化作用。有專家建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水,晚上應(yīng)和少許蜂蜜,不宜過多過晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水,可以幫你補(bǔ)充晚上睡覺所流失的水份,早上起來皮膚會(huì)有嫩嫩的感覺。
檸檬水什么時(shí)候喝最好?專家建議如下:早上飯前15-20分鐘喝,洗胃潤腸,對(duì)皮膚也好。然后再下午3-4點(diǎn)期間喝一杯,5-6點(diǎn)運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。如果想達(dá)到瘦身效果,檸檬水必須要每天堅(jiān)持喝,配合一周3至4次的運(yùn)動(dòng),每次運(yùn)動(dòng)一定得達(dá)到一個(gè)小時(shí)。
值得注意的是,再好的食物,攝入時(shí)也不能肆無忌憚哦,檸檬也不例外。有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。
將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時(shí)最好選用溫開水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
生活中適合喝檸檬水的人很多,凡是覺得喝白開水淡而無味,又不愛喝茶和咖啡的味道,也對(duì)各種飲料敬而遠(yuǎn)之的人,都不妨試試喝點(diǎn)檸檬水。但是要掌握檸檬泡水什么時(shí)間喝好才能把檸檬水的功效發(fā)揮到極致!你記住了嗎?
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