原標(biāo)題：如何保護(hù)牙齒 這樣不傷牙齒才怪

　　一口潔白的牙齒會(huì)給人一個(gè)好的印象，很多人也希望自己有一口好的牙齒的，但是日常的飲食習(xí)慣卻在無(wú)形中傷害了牙齒。相信很多人在吃東西的時(shí)候都選擇一邊吃東西吧，但是你知道這樣吃好不好呢?下面就讓小編告訴你吧!

　　大部分人都喜歡用牙齒的一邊吃東西，另一邊牙齒就不用了，其實(shí)這已經(jīng)是傷害了牙齒健康。

　　形成單側(cè)咀嚼習(xí)慣的原因很多。比如一側(cè)有壞牙，一吃東西就痛;或者一側(cè)牙與牙之間縫隙大，一吃東西就塞牙;一側(cè)牙齒排列不整齊，人們也會(huì)不知不覺(jué)用另一側(cè)咀嚼……

　　吃食物時(shí)，應(yīng)該兩側(cè)均衡地咀嚼，這樣兩側(cè)牙床才能均勻地受到功能刺激，有利于牙齒、頜骨，以及相應(yīng)肌肉的正常發(fā)育。如果長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼，另一側(cè)則顯得萎縮，影響面容美觀。長(zhǎng)期不咀嚼的一側(cè)，由于得不到功能刺激，致使大量的食物碎屑、牙垢沉積于牙齒周?chē)�，引起牙周支持骨的改變，出現(xiàn)牙齦出血、口臭等癥狀。長(zhǎng)期一側(cè)受力，左右力量不平衡，還容易誘發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)疾病，最常見(jiàn)的表現(xiàn)是關(guān)節(jié)里面有彈響聲音、關(guān)節(jié)痛或張口受限等。

　　所以，有單側(cè)咀嚼習(xí)慣的人，要及時(shí)糾正，最好讓家人監(jiān)督自己。如果缺牙應(yīng)采取相應(yīng)措施或鑲假牙。如果面部不對(duì)稱尚不嚴(yán)重，而且年齡不大，畸形會(huì)逐漸消失。

　　美白牙齒

　　牙齒美白小竅門(mén)一：橘子皮刷牙

　　吃完的橘子皮不要扔，還有用處呢，把橘子皮曬干之后磨成粉，在每次刷牙的時(shí)候放一點(diǎn)在牙膏上，這樣具有美白的效果呢。

　　牙齒美白小竅門(mén)二：牙膏沾檸檬汁刷牙

　　每次刷牙時(shí)，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來(lái)刷牙。檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

　　牙齒美白小竅門(mén)三：無(wú)糖木糖醇口香糖

　　木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘?jiān)�，也�?huì)帶來(lái)細(xì)菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來(lái)一粒無(wú)糖木糖醇口香糖是十分必要的。

　　牙齒美白小竅門(mén)四：含食醋

　　家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會(huì)覺(jué)得非常的酸，麻(感覺(jué)會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次，就好了。否則對(duì)牙齒不利，是有緊急情況的時(shí)候，可以救急的方法(如出門(mén)約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)，還可以除口臭。

　　牙齒美白小竅門(mén)五：花生粉擦牙

　　把花生磨成粉，用時(shí)和水?dāng)嚢璩珊�，用牙沾上刷擦抹在牙齒上�；ㄉ�，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補(bǔ)作用，被稱為長(zhǎng)生果，現(xiàn)下流傳著很多的美白食譜。對(duì)牙齒美白和堅(jiān)固都有一定作用。

　　牙齒美白小竅門(mén)六：烏賊骨磨粉刷牙

　　把烏賊骨磨成粉放在牙刷上，這樣對(duì)牙齒美白效果也很好，而且烏賊的骨頭，質(zhì)輕，硬度低，用刀就可以刮下來(lái)。

　　牙齒美白小竅門(mén)七：多吃吃青蘋(píng)果

　　吃青蘋(píng)果，如果想阻止牙齒著色變黃，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是每次飯后刷牙。同時(shí)，紐約的牙科醫(yī)生Pia Lieb則推薦把含糖量較低的青蘋(píng)果當(dāng)作飯后零食食用，一樣可以達(dá)到刷牙般的潔齒效果。這是因?yàn)榍嗵O(píng)果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。

　　牙齒美白小竅門(mén)八：使用牙齒保護(hù)膠

　　美白前使用牙齒保護(hù)膠在家自己對(duì)牙齒進(jìn)行美白時(shí)，如果擔(dān)心牙齒對(duì)冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護(hù)膠。保護(hù)膠可以幫助填補(bǔ)牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問(wèn)題。

　　結(jié)語(yǔ)：對(duì)于上述小編的介紹你知道了嗎?咀嚼東西那就要把你兩邊的牙齒都動(dòng)起來(lái)，這樣才可以讓你的牙齒更健康，不至于老化。對(duì)于如何保護(hù)牙齒，小編也提出了幾點(diǎn)的建議，希望這些意見(jiàn)可以幫助到你哦!

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