原標題：經(jīng)常吃葡萄干有什么好處

　　相信很多人都喜歡吃葡萄干，但對于吃葡萄干有什么好處，卻很少有人知道。葡萄的營養(yǎng)價值很高，而葡萄干的營養(yǎng)則更加的豐富。那么在日常生活中，吃葡萄干有什么好處呢?

　　1.補氣血

　　由于特殊的生理結構，女性朋友每個月的經(jīng)血排出會導致鐵等礦物質(zhì)的流失，因此很多女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)臉色蒼白、面頰缺少紅色，無精打采，怕冷，常年手腳冰涼等癥狀。有這種情況的女性朋友，在日常生活中應該適量的多吃些葡萄或者是葡萄干，它可以幫助你恢復好氣色。

　　多吃葡萄干可以有效的幫助女性緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，同時還能幫助女性朋友有效的提高免疫力。因此在出現(xiàn)不適的癥狀時不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。但是在服用期間要特別的注意，那就是盡量的避免食用一些瓜類等寒性食物，以免影響療效。

　　2. 降膽固醇

　　很多人都不知道，其實葡萄干還具有治療以及預防高膽固醇的作用，每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，就能幫助我們有效降低血中膽固醇，除此之外還能夠能抑制血中壞膽固醇的氧化。不僅如此，在日常生活中經(jīng)常吃點葡萄干還能夠改善直腸的健康，這是由于在葡萄干中含有大量的纖維和酒石酸，這兩種物質(zhì)能夠讓排泄物快速通過直腸從而縮短污物在腸中停留的時間。

　　而更讓人意想不到的是在葡萄干中還含有大量的白藜蘆醇成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，同時還能有效的阻止白血病細胞的分裂�？梢哉f葡萄干具有預防癌癥以及治療癌癥的作用，由此可見葡萄干的營養(yǎng)價值有多高。

　　3.補血益氣

　　經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在葡萄干中含有極為豐富的鈣質(zhì)以及鐵，因此在日常生活中經(jīng)常食用可有效的起到補鈣以及補鐵的作用。而且葡萄干中所含有的鈣與鐵還非常容易被人體所吸收，因此患有貧血以及體質(zhì)虛弱的人在日常生活中可以多吃葡萄干。

　　同時經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干還具有補血氣、暖腎的功效，特別是對治療貧血更具有很好的功效。因此有血小板減少的患者，可通過食用葡萄干來進行進補。在吃葡萄干有什么好處的問題上，補血益氣是它的好處之一。

　　4.預防心臟病

　　最新的一項研究發(fā)現(xiàn)，在日常生活中適量的多吃些葡萄干可起到預防心臟病以及降低心臟病發(fā)病率的作用。在這項研究中研究人員讓參試者每天吃三把葡萄干或其它零食，結果發(fā)現(xiàn)只有葡萄干具有預防心臟病的效果，而其他的零食則會增加心臟病的發(fā)病率。

　　因此在吃葡萄干有什么好處的問題上，以上補血、預防心臟病都是最常見的功效，所以要想養(yǎng)生健體、延年益壽，葡萄干是必不可少的。

（責任編輯：）