對于夜間不容易入睡的人來說，睡眠問題的出現(xiàn)，是很容易導(dǎo)致其健康在受到損傷的同時，工作和生活也受到相應(yīng)的影響，此時，選擇飲用一些有安神功效的茶水，顯然是會對睡眠質(zhì)量的改善起到一定作用的。

　　1、玫瑰花蜜茶

　　配方：干燥玫瑰花10克，蜂蜜適量。將玫瑰花加水熬煮，起鍋前加入蜂蜜調(diào)味即可。疏肝理氣，緩和疼痛，舒緩情緒壓力。

　　2、玉竹安神茶

　　配方：玫瑰花、洋甘菊、馬鞭草各6克。將所有材料放入茶包內(nèi)，加入600毫升熱水沖泡5分鐘后，即可飲用。消除緊張，緩解頭痛。

　　3、龍須菖蒲茶

　　配方：龍須10克、石菖蒲5克，先將龍須加水煎沸10分鐘，再加入石菖蒲蒸沸15分鐘即可，每日1—2劑，代茶飲。該茶具有鎮(zhèn)靜、寧心安神作用，適用于失眠多夢、記憶力減退者。

　　4、酸棗仁茶

　　配方：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。

　　5、麥豆寧神茶

　　配方：黑豆20克，浮小麥20克，蓮子、紅棗各5粒，加水1000毫升煮沸，繼續(xù)中火煮5分鐘，過濾殘渣，加冰糖代水飲用。具有調(diào)理氣血，幫助睡眠之功效。

　　6、菊花百合麥茶

　　配方：小麥、菊花、百合各約15克。皆放入水中，煮成約一壺�？砂采瘢瑴p輕舒緩因緊張引起的頭痛。

　　7、鎮(zhèn)定安神茶

　　配方：薰衣草3g、洋甘菊3g。將薰衣草、洋甘菊置于杯中，用開水沖泡即可。安撫情緒、緩解壓力，有助于睡眠。薰衣草清熱解毒、改善睡眠，對風(fēng)寒引起的疼痛有緩解效果;洋甘菊祛風(fēng)解表、鎮(zhèn)定安神，消除緊張情緒。

　　8、養(yǎng)顏安神茶

　　配方：干玫瑰10朵，枸杞8顆，干茉莉10朵，紅棗2顆，冰糖2顆。放入茶壺中，倒開水，泡約5分鐘，待溫度適宜即可飲用。茉莉不僅有安定情緒，抗疲勞的功效，且放入這道茶飲中，可以與玫瑰的味道中和，喝起來更柔和。尤為適宜女性養(yǎng)生。

　　9、龍眼冰糖茶

　　配方：龍眼肉25克、冰糖10克。把龍眼肉洗干凈，同冰糖一起放入茶杯中，沸水，加蓋一會即可飲用。安神益智，可治思慮過度，精神不振，失眠多夢，心悸健忘。

　　安神茶有哪些?從上文的講述可知，安神茶對人們睡眠的質(zhì)量改善是有一定幫助的，而在生活中，人們可以選擇的安神茶主要有龍眼冰糖茶、鎮(zhèn)定安神茶、麥豆寧神茶和酸棗仁茶等七種的。

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