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晚上八點(diǎn)以后關(guān)掉電腦和電視
電視和電腦屏幕發(fā)出的光線會驅(qū)散你的睡意，因此為了保證睡眠，最好在8點(diǎn)前將他們?nèi)筷P(guān)閉。
如果你不得不在晚上工作，那么嘗試提前一兩個小時關(guān)掉他們，你會有意想不到的收獲。
（責(zé)任編輯：kathy）
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