夏季食苦寧心神

　　長夏屬心，夏季心火當令，心火過旺而腎氣不足，是心臟病的高發(fā)季節(jié)。另外，夏天天氣炎熱，人容易郁悶氣惱，會傷及心臟，從而誘發(fā)心臟病。加上夏季人們常貪涼飲冷，腸胃容易受到刺激，出現(xiàn)脾胃失和，食欲下降，嚴重的還表現(xiàn)為乏力、腹脹、心悸、出汗、失眠、多夢、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。因此，夏季吃些苦味食物，不僅能緩解由疲勞和煩悶帶來的不良情緒，恢復體力，還能祛暑除熱，又可以清心安神、清肺、健脾胃，幫助多個器官進行調(diào)整。

　　中醫(yī)自古就有“吃苦度夏”之說。其實不僅僅是夏天，一年四季都可適當吃些苦味食物，可入心經(jīng)而降泄心火，心火去而神自安，對延年益壽大有益處。

　　夏天心火旺，心病還需心藥治。注重調(diào)節(jié)情志很重要，比如靜心。首先要做到清心寡欲，因為心中少一分欲望，就少一些煩惱，也就不會傷及心臟。

　　專家提示：當我們心臟虛弱時，要多吃些紅色的蔬果，進補些調(diào)養(yǎng)氣血的食物。例如多吃西紅柿、紅辣椒、紅豆、紅棗、花生、紅薯等，進補如紅花、熟地、人參等中藥進行調(diào)補氣血、強化心臟機能。

　　骨病食苦多不宜

　　吃苦味食物雖可以遠離上火的煩惱，但苦味食物不可過食，而且應因人而異。

　　中醫(yī)認為，苦屬陰，骨也屬陰，氣同則入，所以苦走骨，骨得苦則陰更盛，表現(xiàn)為骨重而行動不便。因此，骨病不宜過食苦。

　　專家提示：苦養(yǎng)心，過苦傷心�？嗪畟�胃，本身脾胃虛寒的人不宜過食苦味食品，否則容易引起惡心嘔吐、腹瀉等不良后果。同時苦味之品容易化燥傷陰，損傷人體的陰液，尤其老年人如果平素有形體消瘦、手足心熱、午后低熱、夜間盜汗等陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)，要避免過用清苦降火之品。

　　中醫(yī)夏季養(yǎng)生自古就有“吃苦度夏”之說。其實不僅僅是夏天，一年四季都可適當吃些苦味食物，可入心經(jīng)而降泄心火，心火去而神自安，對延年益壽大有益處。

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（責任編輯：mobei）