據(jù)統(tǒng)計(jì)，約一半的孕婦會(huì)遭受反胃、嘔吐的折磨，尤其是早晨起床時(shí)。當(dāng)前還沒(méi)有很有效的治療方法，但孕婦若適當(dāng)采取以下幾種措施，就完全可以抑制嘔吐。

　　反胃、惡心襲來(lái)時(shí)，喝一些起緩解作用的飲料

　　專(zhuān)家建議，碳酸蘇打水能夠緩釋胃酸，減輕惡心癥狀。酸飲料也能控制惡心。若是下午，就喝些檸檬或柚子汁。有些人可能一看到這種食物立即反胃，不妨試試用蔬菜、牛肉或雞肉湯做臨時(shí)的緩解替代品。

　　頻繁進(jìn)食，食物要清淡

　　我們知道，胃一旦排空，胃酸就會(huì)使人不舒服。每隔兩到三小時(shí)進(jìn)食對(duì)于一般職業(yè)婦女來(lái)說(shuō)不可行，最簡(jiǎn)單有效的辦法是隨身攜帶干的、咸味小食品，稍不舒服就吃，保證胃不空。這類(lèi)食品包括椒鹽餅干、杏仁、烤面包、干谷類(lèi)食物及多汁水果等。

　　當(dāng)然，過(guò)飽同樣會(huì)惡心，尤其是吃了油性很大的食品。因?yàn)楦缓�脂肪的食品在消化系統(tǒng)滯留的時(shí)間長(zhǎng)，也會(huì)誘發(fā)惡心。因此要堅(jiān)持清淡的、高蛋白質(zhì)、高碳水化合物的飲食結(jié)構(gòu)。另外，許多孕婦吃辛辣味食品，也會(huì)反胃。

（責(zé)任編輯：羽昕）