盛夏，暑熱帶來(lái)的健康危機(jī)無(wú)處不在。室外陽(yáng)光熾熱、高溫灼人，而且這些熱力還會(huì)鉆到身體里成為火氣，制造種種麻煩。到了室內(nèi)，空調(diào)的涼風(fēng)習(xí)習(xí)讓我們舒服了很多，但這種涼意安全嗎?過一個(gè)舒服的夏天，我們需要涼爽，更需要健康�，F(xiàn)在，讓我們從身體內(nèi)外環(huán)境開始打造健康涼意。

    盛夏內(nèi)外打造健康涼意

    如何阻止火氣下躥

    體內(nèi)熱燥向下反應(yīng)到婦科器官, 就會(huì)出現(xiàn)分泌物增多, 中和了陰道內(nèi)的酸堿度，使原來(lái)保持在4~5的pH值升高。而白色念珠菌適合繁殖的pH值是5.5，提升后的酸堿度可能助長(zhǎng)細(xì)菌。再加上夏季氣溫高、女性私密部位相對(duì)潮濕，這些都給致病菌創(chuàng)造了適合生存的條件，因此夏季是女性各種婦科炎癥的高發(fā)季節(jié)。

    1. 少吃生“火”食物。熱性水果如荔枝、橘子、菠蘿、榴蓮，調(diào)料中的蔥、姜、蒜、辣椒，還有油炸或火烤的食品、各種肉類，都是容易上火的食物，是體內(nèi)火氣的來(lái)源，夏天應(yīng)該少吃。

    2. 內(nèi)置衛(wèi)生用品降低私處悶熱。經(jīng)期私密部位的皮膚最易受損傷，據(jù)調(diào)查表明，73%的女性會(huì)在經(jīng)期感到局部皮膚瘙癢。到了夏天氣候濕熱，再加上衛(wèi)生巾的緊密接觸，使私密處皮膚更容易出現(xiàn)散熱不佳、汗和分泌物增多的現(xiàn)象，而引發(fā)感染。除了要勤于更換衛(wèi)生巾，內(nèi)置的月經(jīng)罩杯等衛(wèi)生用品在體內(nèi)收集經(jīng)血，可以大大降低局部的悶熱、潮濕，也就減少了發(fā)生炎癥的幾率。

    3. 消毒洗衣機(jī)減少病菌。一般的洗衣機(jī)都不具備殺菌功能，甚至還會(huì)慢慢收集并滋生細(xì)菌，據(jù)日本環(huán)境科學(xué)研究所的專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，幾乎每個(gè)洗衣桶都暗藏霉菌，洗衣機(jī)內(nèi)每升水中最多有4566個(gè)念珠菌。專家建議，每個(gè)季度都要對(duì)洗衣機(jī)做一次深度消毒，可以選擇專用的洗衣機(jī)清潔劑。

（責(zé)任編輯：羽昕）