戶外運(yùn)動(dòng)效果最佳

　　在“冬季的運(yùn)動(dòng)您認(rèn)為適合戶內(nèi)還是戶外”一題中，只有32.28%的網(wǎng)友選擇了“戶外運(yùn)動(dòng)”，26.60%的網(wǎng)友選擇了“戶內(nèi)運(yùn)動(dòng)”。

　　而在“您秋冬季節(jié)運(yùn)動(dòng)的場所”一題中，30.63%的網(wǎng)友選擇了“在自己家里”，只有28.25%的網(wǎng)友選擇了“空氣清新的野外”。

　　專家點(diǎn)評(píng)

　　趙之心指出，冬季必須要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，身體在適應(yīng)氣溫變化后，才能有效提高免疫力，而待在溫暖的室內(nèi)，即使充分進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)，一到戶外可能還是無法適應(yīng)寒冷的氣溫。

　　雖然室內(nèi)的有氧運(yùn)動(dòng)也是很好的運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)提高的是身體的其他機(jī)能，而非提升自身的免疫力。所以從預(yù)防疾病的角度出發(fā)，建議大家一定選擇戶外運(yùn)動(dòng)。 

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