誤區(qū)3 小孩保暖防感冒

　　在病毒肆虐的季節(jié)，父母們最寶貝的都是自己的孩子，如果遇上學校停課，則更是把孩子關在家里，不出大門一步，即使是做運動也是在家里進行。

　　但專家指出，特別小的嬰兒適合待在家里，但3歲以上的兒童是最需要戶外運動的人群，越是在寒冷的日子，小孩越需要多項運動的刺激，尤其冬季是兒童感冒的高發(fā)期，只有多運動，才能防止感冒。

　　所以對于3歲以上的小孩，父母可讓小孩適當增加運動量，多讓孩子到開闊的大自然中去鍛煉，不要選擇人員密集的場所，建議帶孩子去爬山、放風箏，或者去野外郊游，總之一定要多去空氣清新的野外，每天活動的時間應盡量長。

　　但要注意的是，孩子的活動量大，當他們已經(jīng)出汗時，不要馬上脫掉衣服，而應該讓孩子靜下來，擦干汗水，等到孩子不再汗流浹背時，再給孩子適當減衣。

　　誤區(qū)4 運動時就應該少穿點

　　即使是在冬季，許多人也認為，戶外鍛煉只需要穿一兩件薄薄的運動服即可，反正運動起來身體會發(fā)熱。

　　于是很多人在剛開始運動時，都會感到十分冷，運動起來后又很熱，但運動后出完汗又很冷。專家指出，冬季運動中的保暖十分重要，而人體在運動中產(chǎn)生較多熱量的時間僅是運動達到最高峰時，開始運動和運動結束這兩段時間都十分容易受到外界低溫的影響，所以建議剛開始運動時要多穿衣服，而且準備活動要充分，等渾身發(fā)熱出汗后脫去一些衣服，然后加大運動量，但盡量避免大汗淋漓，等到鍛煉結束，及時加上衣服，并回家換掉已經(jīng)濕透的內層衣服。

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（責任編輯：star）